私は「携帯」を新しくしたので、それに沿って、このブログも書こうと思う。
今日の新宿区の天気は時々雨。気温は最高気温が25度、最低気温が20度。
私は「バナナ」をよく食べる。なぜなら果物の中では、安いほうだからだ。それで2袋ばかり買って、一口大に切って冷蔵庫で冷やし、食後にしゃぶっている。これはここ2，3年の習慣になっている。
バナナはダイエットにもよいので、最近は「バナナを食べよう」という記事が良く目につく。読んでみると非常に良い「果物」であることが分かる。なんでも「メリット」「デメリット」があるが、バナナを食べるのは「デメリット」はあまりない。「食べ過ぎ」位である。「メリット」はたくさんある。以下に挙げる。
《バナナのメリット》
〇食物繊維が豊富で整腸作用もあるバナナはダイエットに向いている
〇睡眠の質を高めてくれる。就寝の1時間ぐらい前にバナナを1本ぐらい食べて寝るといい睡眠が得られる。
〇低価格なのに良質な糖質を含んでいる。
〇消化によい。バナナを食べていても「胃の負担」を感じません。
ただ、「食べ過ぎ」には注意したほうがいいです。消費量としては1日1本ぐらいですね。
《バナナの栄養価》可食部100g当たりのバナナの栄養素
〇タンパク質：約1.1g
〇炭水化物：約22.5g
〇脂質：約0.2g
〇無機質(ミネラル)：約0.4g
